Les Judo Privat di Surabaya

Les Judo Privat di Surabaya yang Dimulai dari Cara Jatuh

Yang dicari orang saat mengetik les judo Surabaya biasanya sederhana: tempat berlatih judo yang aman, dengan pelatih yang mengawasi tiap gerakan dari jarak satu langkah. Di Edubia latihannya berjalan satu pelatih untuk satu murid, di ruang keluarga rumahmu sendiri, sesi 90 menit, mulai Rp97.300 per sesi. Jangkauan pelatihnya menutup Gubeng, Rungkut, Sukolilo, Wiyung, sampai Waru dan Gedangan di sisi Kabupaten Sidoarjo.

Latihan judo dibuka dengan pelajaran jatuh. Namanya ukemi, dan ia diajarkan lebih dulu daripada satu bantingan pun. Kenapa begitu? Soalnya tiap teknik judo berujung di matras, dan murid yang sudah tenang ketika punggungnya menyentuh matras berani mencoba teknik apa saja. Rasa takut jatuh membuat badan kaku, dan badan kaku yang terlempar jauh lebih rawan cedera daripada badan yang tahu cara menerima benturan.

Judo sendiri lahir di Tokyo pada 1882 dari tangan Jigoro Kano, guru muda yang menyusun ulang teknik jujutsu supaya bisa dilatih dengan tenaga penuh tanpa melukai partner. Warisan itu yang membuat judo enak dipakai sebagai olahraga anak sampai hari ini: keras di tenaga, tertib di aturan.

Ukemi: Pelajaran Pertama Tiap Murid Judo Edubia

Ukemi berarti menerima badan. Ada empat bentuk yang dipakai sehari-hari di matras, dan pemula yang latihan dua kali sepekan biasanya sudah nyaman dengan keempatnya dalam empat sampai enam pekan.

• Ushiro ukemi, jatuh ke belakang. Dagu ditarik ke dada supaya kepala tidak membentur matras, dua telapak tangan memukul matras di sudut sekitar 45 derajat dari badan, dan napas dibuang tepat saat telapak mendarat.
• Yoko ukemi, jatuh ke samping. Satu tangan memukul, kaki atas menyilang untuk mengerem putaran badan, pandangan tetap tertuju ke ikat pinggang sendiri.
• Mae mawari ukemi, gulingan ke depan. Badan berputar menyerong lewat lengan, bahu, lalu punggung, dan berakhir dengan pukulan telapak plus posisi siap berdiri lagi.
• Mae ukemi, jatuh telungkup. Kedua lengan membentuk segitiga di depan dada, sehingga perut dan wajah berhenti beberapa sentimeter di atas matras.

Tiga hal yang selalu dicek pelatih: dagu, telapak, napas. Dagu yang terangkat membuat kepala ikut membentur. Telapak yang terlambat memindahkan seluruh benturan ke bahu. Napas yang tertahan bikin dada terasa sesak beberapa detik sesudah mendarat, dan detik-detik itulah yang biasanya membuat murid baru kapok.

Arti Ju dalam Judo: Yang Lentur Memenangkan Tarikan

Kata judo tersusun dari dua suku kata: ju yang berarti lentur atau luwes, dan do yang berarti jalan. Prinsipnya bekerja begini. Ketika lawan mendorong, kamu menarik searah dorongannya sampai ia kehilangan titik tumpu. Ketika lawan menarik, kamu ikut maju lebih cepat daripada tarikannya. Tenaga lawan diteruskan, dan badanmu tinggal menambahkan arah.

Jigoro Kano memadatkannya jadi dua kalimat yang sampai sekarang dipasang di dinding dojo mana pun: seiryoku zenyo, pakai tenaga seefisien mungkin, dan jita kyoei, maju bersama partner latihan. Kalimat kedua itu terasa nyata saat anak berlatih. Partner ada supaya kamu bisa belajar, dan kamu ada supaya ia bisa belajar. Anak yang paham hal ini berhenti memandang latihan sebagai adu menang.

Di atas matras, prinsip tadi terurai jadi tiga langkah yang diulang ribuan kali: kuzushi memecah keseimbangan, tsukuri memasukkan badan ke posisi lempar, kake menuntaskan lemparannya. Murid yang bantingannya terasa berat umumnya melompati langkah pertama, lalu mencoba mengangkat lawan pakai punggung. Judo yang rapi justru terasa ringan, sebab lawan sudah kehilangan tumpuan sebelum sempat diangkat.

Nage-waza: Empat Keluarga Bantingan dan Urutan Melatihnya

Nage-waza adalah teknik melempar dari posisi berdiri, dan Kodokan membaginya jadi empat keluarga menurut anggota badan yang memikul beban utama lemparannya.

• Ashi-waza, kerja kaki. Isinya sapuan dan kaitan seperti de-ashi-barai, o-uchi-gari, ko-uchi-gari, dan o-soto-gari. Keluarga ini dilatih lebih dulu karena jatuhnya berlangsung dari ketinggian rendah dan mudah dikendalikan pemula.
• Koshi-waza, kerja pinggul. Uki-goshi, o-goshi, dan harai-goshi menaruh pinggul di bawah titik berat lawan, lalu memutarnya lewat panggul.
• Te-waza, kerja tangan dan lengan. Ippon-seoi-nage dan tai-otoshi menarik lawan melewati bahu atau melintasi kaki yang sudah dipasang sebagai penghalang.
• Sutemi-waza, lemparan korban. Pelempar menjatuhkan badannya sendiri lebih dulu, seperti pada tomoe-nage. Keluarga ini menunggu sampai ukemi murid benar-benar tenang.

Urutan itu punya alasan teknis yang sederhana. Sapuan kaki menjatuhkan lawan dari ketinggian rendah, jadi murid punya waktu memakai ukemi yang baru ia pelajari. Lemparan pinggul mengangkat badan lebih tinggi, dan lemparan korban membawa dua badan turun bersamaan.

Katame-waza: Kerja Judo Sesudah Dua Badan Menyentuh Matras

Separuh judo hidup di lantai, dan bagian itu bernama katame-waza. Banyak yang menyebutnya kuncian secara umum, padahal isinya tiga kelompok yang aturannya berbeda jauh.

• Osaekomi-waza, tahanan badan. Kesa-gatame, yoko-shiho-gatame, kami-shiho-gatame, dan tate-shiho-gatame menahan punggung lawan menempel di matras. Wasit menghitung waktunya, dan hitungan itu yang menentukan nilai.
• Shime-waza, cekikan. Tekanan diarahkan ke leher lewat kerah judogi atau lengan, seperti pada okuri-eri-jime dan keluarga juji-jime. Peraturan IJF melarang cekikan yang memakai sabuk, memakai ujung bawah jaket, atau memakai jari saja.
• Kansetsu-waza, kuncian sendi. Judo olahraga hanya mengizinkan kuncian pada siku, misalnya ude-hishigi-juji-gatame dan ude-garami. Lutut, bahu, jari, dan tulang belakang berada di luar aturan.

Kelompok kedua dan ketiga ditahan dulu untuk peserta usia muda, baik di latihan bebas maupun di pertandingan kelompok umur. Anak-anak berlatih penuh di osaekomi: menahan, membalik, dan melepaskan diri. Bagian itu sudah cukup melelahkan dan sudah cukup mengajarkan kesabaran.

Isi Satu Sesi 90 Menit Les Judo di Rumah

Satu sesi dipecah supaya tubuh naik panas secara bertahap, lalu turun lagi sebelum pelatih pulang. Susunannya kira-kira begini, dan pelatih menggeser porsinya menurut usia serta target murid.

• 10 menit pemanasan: leher, bahu, pinggang, dan pergelangan. Bagian leher tidak pernah dilewati, sebab ia yang menanggung ukemi.
• 10 menit ukemi: pengulangan empat bentuk jatuh, dari posisi duduk untuk murid baru, lalu jongkok, lalu berdiri.
• 20 menit uchi-komi: masuk ke posisi lempar berulang-ulang tanpa menjatuhkan partner. Di sinilah kuzushi dan tsukuri dibentuk jadi refleks.
• 15 menit nage-komi: lemparan dituntaskan sampai partner mendarat, dengan hitungan yang lebih sedikit dan pengawasan yang lebih rapat.
• 20 menit randori atau newaza: latihan bebas dengan tempo yang disepakati sebelum mulai, kadang khusus di lantai.
• 15 menit pendinginan dan ulasan: peregangan, minum, lalu dua atau tiga catatan pendek yang dibawa ke sesi berikutnya.

Sesi ditutup dengan rei, penghormatan singkat ke arah matras dan ke arah partner. Kebiasaan kecil itu yang membuat anak mengerti bahwa latihan punya pembuka dan penutup yang jelas.

Sabuk Judo: Sistem Kyu dan Dan yang Dipakai di Indonesia

Tingkatan judo terbagi dua babak. Babak pertama disebut kyu, dihitung mundur mendekati sabuk hitam, dan warnanya berjenjang dari putih, kuning, oranye, hijau, biru, lalu cokelat. Babak kedua disebut dan, dihitung maju sesudah sabuk hitam diraih, dan tingkat tinggi memakai panel merah putih sebelum akhirnya merah.

Dua hal yang perlu diketahui orang tua sebelum bertanya soal sabuk. Pertama, skema warna untuk peserta anak dan peserta dewasa berbeda di beberapa pengurus, jadi rincian tingkat dan warnanya dipastikan ke penguji dan ke pengurus provinsi PJSI tempat ujian digelar. Kedua, sabuk berpindah warna sesudah ujian, dan ujian itu menimbang teknik sekaligus sikap selama latihan.

Berapa lama sampai naik satu tingkat? Untuk tingkat awal, murid yang latihan dua sesi sepekan lazimnya siap diuji sesudah empat hingga enam bulan. Angka itu bergerak menurut kehadiran, usia, dan seberapa rajin ukemi diulang di rumah. Pelatih Edubia menyusun materi mengikuti tuntutan ujian, sehingga murid selalu tahu teknik mana yang sedang ia kumpulkan.

Judogi dan Cara Merawatnya Supaya Awet Dipakai Latihan

Judogi terdiri dari tiga bagian: uwagi alias jaket, zubon alias celana, dan obi alias sabuk. Bahannya katun tebal beranyam, sebab jaket judo dipakai sebagai pegangan sekaligus alat mengangkat. Anyaman tunggal terasa ringan dan cocok untuk latihan harian; anyaman ganda lebih tebal, lebih tahan tarikan, dan biasanya dipakai peserta yang sudah rutin bertanding.

Ukurannya mengikuti tinggi badan, jadi anak setinggi 140 sentimeter memakai judogi ukuran 140. Longgar sedikit masih aman karena katun menyusut sesudah beberapa kali cuci. Lengan yang menutup pergelangan justru menyulitkan pegangan partner, dan celana yang terlalu panjang gampang terinjak saat sapuan kaki.

Perawatannya sederhana dan berpengaruh besar pada umur pakainya:

• Cuci sesudah tiap sesi memakai air dingin, sebab keringat yang mengendap membuat serat cepat menguning dan berbau.
• Jemur di tempat teduh dan berangin, jangan di mesin pengering. Panas tinggi membuat katun menyusut satu ukuran.
• Lewati pemutih. Ia melemahkan serat di bagian bahu dan kerah, dua tempat yang menanggung tarikan partner sepanjang sesi.
• Potong kuku tangan dan kaki sebelum latihan. Kuku panjang merobek jahitan judogi partner dan menggores kulit.

Judo Anak di Surabaya: Berani Jatuh dan Sabar Menunggu Giliran

Anak biasanya sudah siap mengikuti pola latihan judo begitu ia mampu menuruti aba-aba, menunggu giliran, dan menahan diri saat gemas ingin mendorong duluan. Di banyak klub, usia enam sampai tujuh tahun jadi titik mulai yang lazim. Sebelum umur itu, porsi latihannya lebih banyak permainan gerak: berguling, merangkak melewati rintangan, dan mengenal matras sebagai tempat aman.

Yang berubah pada anak sesudah beberapa bulan latihan biasanya terlihat di luar matras. Ia lebih berani mencoba gerakan baru di pelajaran olahraga sekolah, sebab jatuh berhenti menjadi hal yang menakutkan. Ia juga terbiasa memberi salam sebelum dan sesudah berlatih, menaruh sandal dengan rapi, dan menerima koreksi tanpa merajuk. Guru olahraga di sekolah negeri sekitar Genteng, Gayungan, dan Tenggilis Mejoyo umumnya mengenali murid yang punya latar bela diri dari cara ia mendarat saat terjatuh di lapangan.

Untuk peserta usia muda, cekikan dan kuncian sendi ditahan dari latihan bebas maupun pertandingan kelompok umur, dan yang dilatih penuh adalah bantingan terkendali serta kerja bawah. Kalau kamu sedang menimbang sekolah lanjutan untuk anak, profil sekolah negeri Surabaya beserta jalur masuknya bisa dibaca di halaman direktori sekolah Edubia.

PJSI: Induk Judo Indonesia dan Jalur Pertandingannya

Judo di Indonesia bernaung di bawah Persatuan Judo Seluruh Indonesia, disingkat PJSI, yang dibentuk pada 25 Desember 1955 dan sejak itu menjadi anggota Federasi Judo Internasional. PJSI berada di dalam Komite Olahraga Nasional Indonesia, dan kepengurusannya bercabang sampai tingkat provinsi. Untuk peserta di Surabaya, urusan ujian kenaikan tingkat dan pendaftaran kejuaraan berjalan lewat pengurus provinsi Jawa Timur beserta klub yang terdaftar di sana.

Jalur pertandingannya bertingkat dan cukup mudah diikuti dari rumah. Peserta usia sekolah mulai dari kejuaraan kelompok umur dan pekan olahraga pelajar di tingkat daerah, lalu naik ke kejuaraan provinsi dan pekan olahraga provinsi Jawa Timur. Dari sana, atlet yang lolos masuk ke kejuaraan nasional, dan puncaknya Pekan Olahraga Nasional.

Peserta les privat tetap bisa masuk jalur ini. Yang perlu disiapkan tiga hal: keanggotaan lewat klub yang terdaftar, tingkat sabuk yang sesuai kelompok pertandingan, dan jam randori yang cukup dengan lawan sungguhan. Pelatih Edubia menyusun program berat badan serta rencana randori menjelang kejuaraan, lalu menghubungkan murid ke klub tempat randori bersama bisa dijalani.

Kelas Berat dan Aturan Ippon yang Dipakai Wasit

Pertandingan judo dipisah menurut jenis kelamin, kelompok umur, dan berat badan. Di kelompok senior, putra bertanding di kelas 60, 66, 73, 81, 90, dan 100 kilogram, ditambah kelas di atas 100 kilogram. Putri bertanding di kelas 48, 52, 57, 63, 70, dan 78 kilogram, ditambah kelas di atas 78 kilogram. Kelompok kadet dan junior memakai pembagian yang lebih rapat, dan rinciannya mengikuti pengumuman resmi tiap kejuaraan.

Nilainya sekarang tinggal dua, dan itu memudahkan penonton baru. Ippon mengakhiri pertandingan seketika. Ia diberikan ketika lawan mendarat sebagian besar di punggung dengan kecepatan dan kendali, ketika tahanan bawah bertahan 20 detik, atau ketika lawan menepuk tanda menyerah pada cekikan maupun kuncian siku. Waza-ari adalah nilai di bawahnya, termasuk untuk tahanan bawah yang bertahan 10 detik sampai kurang dari 20 detik. Dua waza-ari di satu pertandingan berlaku sama dengan ippon.

Pelanggaran dicatat sebagai shido. Tiga shido membuat peserta dinyatakan kalah lewat hansoku-make. Kalau waktu normal habis tanpa nilai, pertandingan lanjut ke golden score, dan angka pertama yang jatuh langsung menutup laga.

Ruang Latihan Judo di Rumah: Ukuran Alas dan Keamanannya

Judo menuntut ruang yang lapang di bawah, dan kabar baiknya rumah tapak di Surabaya umumnya sudah cukup. Yang dicari pelatih pada sesi kenalan cuma empat hal.

• Lantai kosong sekitar 3 x 3 meter untuk satu pasang berlatih ukemi dan uchi-komi dengan nyaman.
• Alas matras setebal empat sentimeter atau lebih. Matras susun model puzzle sudah memadai untuk latihan harian di rumah. Keramik telanjang dan karpet tipis berada di luar pertimbangan.
• Perabot keras yang bisa digeser: meja kaca, rak roda, dan pot berat dipindahkan dulu, sekurangnya satu meter dari tepi matras.
• Udara yang bergerak dan air minum di dekat area. Sore hari di Surabaya panasnya menempel, dan murid yang kepanasan cenderung terburu-buru menyelesaikan pengulangan.

Satu hal yang selalu dilarang pelatih: berlatih ukemi di atas kasur. Permukaan yang memantul mengacaukan waktu pukulan telapak, dan kebiasaan yang terbentuk di sana justru menyulitkan saat murid pindah ke matras sungguhan. Kalau ruang di rumah belum memungkinkan, sesi teori dan bedah video bisa berjalan di co-learning space Edubia dengan tambahan Rp15.000 per sesi.

Biaya Les Judo Privat Edubia dan Isi Tiap Sesinya

Biayanya mulai Rp97.300 per sesi untuk latihan di rumah. Angka itu berlaku untuk sesi 90 menit, panjang yang dipakai supaya pemanasan leher, pengulangan ukemi, uchi-komi, dan randori ringan muat dalam satu pertemuan tanpa ada bagian yang dipotong tergesa-gesa. Sesi yang lebih pendek biasanya memakan porsi randori lebih dulu, dan justru bagian itu yang membuat teknik nempel.

Beberapa catatan supaya perhitunganmu utuh sejak awal. Latihan di rumah tidak menambah biaya perjalanan pelatih. Sesi teori atau bedah video yang digelar di co-learning space Edubia menambah Rp15.000 per sesi. Judogi dibeli terpisah dan baru dibutuhkan sekitar bulan kedua, dan pelatih membantu memilih ukuran serta jenis anyamannya supaya uangnya tidak terbuang untuk ukuran yang salah.

Mau menghitung sendiri sebelum bertanya? Susun perkiraannya lewat kalkulator biaya Edubia, lalu cocokkan hasilnya dengan jadwal yang kamu inginkan.

Jangkauan Pelatih Judo Edubia di Surabaya dan Sekitarnya

Pelatih judo Edubia menjangkau 31 kecamatan di Kota Surabaya. Permintaan menumpuk di kawasan timur dan selatan, di antaranya Gubeng, Sukolilo, Mulyorejo, Rungkut, Tenggilis Mejoyo, Gunung Anyar, dan Wonocolo. Sisi barat seperti Wiyung, Lakarsantri, Sambikerep, dan Tandes juga terlayani, dengan jadwal yang biasanya diambil sore menjelang magrib atau pagi di akhir pekan.

Di kawasan tengah, murid dari Genteng, Tegalsari, Sawahan, dan Bubutan sering memilih sesi pagi karena jalanan mulai padat sesudah pukul empat sore. Wilayah utara seperti Kenjeran, Bulak, dan Semampir dilayani dengan penyesuaian jam, mengikuti jarak tempuh pelatih.

Untuk keluarga di Kabupaten Sidoarjo, sesi berjalan di kawasan yang berbatasan langsung dengan Surabaya: Waru, Gedangan, Taman, Buduran, dan Sedati. Peserta dari Krian, Sukodono, serta Candi tetap dilayani dengan jadwal yang disepakati lebih dulu supaya perjalanan pelatih tidak memotong waktu latihan. Jam layanan berjalan tujuh hari sepekan, tiap hari, dari jam 07.00 pagi sampai 21.00 malam.

Mulai Les Judo Bareng Pelatih Edubia Pekan Ini

Kalau kamu sudah membaca sampai sini, kemungkinan besar pertanyaannya tinggal satu: kapan mulainya. Jawaban yang masuk akal adalah pekan ini, sebab pelajaran pertamanya cuma cara jatuh, dan itu bisa dilatih di ruang keluarga sendiri dengan matras susun sederhana.

Sampaikan usia peserta, kecamatan tempat tinggal, dan jam yang longgar di keluargamu lewat halaman pendaftaran Edubia atau tombol WhatsApp di halaman ini. Tim kami mencocokkan pelatih judo yang jam terbangnya sesuai dengan usia dan tujuan peserta, lalu mengatur sesi kenalan di rumah.